A-M-P Astuce-Mental-Positif

Rester en colère, c'est comme saisir un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur quelqu'un; c'est vous qui vous brûlez

                                                                                 Bouddha

Qu'est-ce que c'est?

La colère est une émotion puissante qui nous indique que quelque chose dans le présent n'est pas ok pour nous, ou répond à quelque chose lié au passé qui n'a pas été pleinement accepté : que ce soit un manque, une blessure ou une frustration.

Pourquoi c'est important d'apprendre à gérer sa colère?

Une fois apprivoisée, l'énergie de la colère nous permet de nous affirmer et d'accomplir de nombreuses choses! en effet, l'énergie de la colère, c'est aussi l'énergie de l'affirmation de soi, de la détermination, de l'action et de la puissance de vie. Une gestion saine de sa colère permet ainsi de prendre sa place, de s'affirmer et de s'honorer tout en respectant autrui.

Si vous faites partie, de ceux qui n'exprimez jamais votre colère, un excellent exercice pourra être... de commencer par crier tout simplement! Montez en haut d'une montagne, allez au fin fond d'une forêt, ou faites simplement un tour seul(le) en voiture et .... crieeeeez!!! lâchez-vous!!! aaaaaaaahhhhh!!! Sortez toute cette énergie qui vous ronge de l'intérieur, et sentez comme ça vous libère!

Se couper de la colère, c'est se couper de la vie en nous! 

Il vaut mieux, l'exprimer maladroitement que pas du tout.

La colère n'est pas mauvaise, on peut apprendre à l'exprimer sainement et avec respect.